Недавние работы
Студенты завершили обучение в начале 2025 года и представили итоговые проекты. Это не коммерческие кейсы — просто примеры того, как теория превращается в практические навыки.
Программа растяжки для офисных работников
Разработал 15-минутный комплекс упражнений для снятия напряжения после рабочего дня. Протестировал на группе из семи коллег, собрал обратную связь и доработал последовательность.
Восстановление после бега на длинные дистанции
Составила протокол cool-down на 20 минут для любителей марафонов. Включает дыхательные техники, динамическую растяжку и работу с роллером. Сама бегает полумарафоны.
Вечерний комплекс для улучшения сна
Создал последовательность из мягких упражнений и техник релаксации для подготовки ко сну. Тестировал на себе три недели, записывал изменения в качестве отдыха.
Восстановление подвижности плечевого пояса
Собрала набор упражнений для людей с сидячей работой и проблемами в плечах. Проверяла эффективность на трёх знакомых в течение месяца, корректировала подход по ходу.
Комплексная программа реабилитации после травмы колена
Дениз сама восстанавливалась после спортивной травмы и решила систематизировать свой опыт в итоговом проекте. Она изучила литературу, проконсультировалась с физиотерапевтом и создала поэтапную программу возвращения к нагрузкам.
«Мне было важно не просто сделать подборку упражнений, а понять логику восстановления. Почему сначала работаем над мобильностью, потом над стабильностью, и только потом добавляем силовые. Теперь я могу объяснить это не только себе.»
Программа включает четыре фазы, рассчитанные на 12 недель. Каждая фаза содержит конкретные упражнения, критерии перехода к следующему этапу и рекомендации по самоконтролю. Дениз протестировала её на себе и задокументировала прогресс.
Как присоединиться к следующему потоку
Следующая программа стартует в сентябре 2025 года. Если хотите попасть в неё, вот что нужно сделать.
Заполните форму интереса
Это не заявка на обучение — просто способ понять, кто планирует учиться. Мы спрашиваем про опыт, мотивацию и ожидания. Занимает минут десять, если отвечать честно.
Пройдите короткое собеседование
Разговор на полчаса, чтобы убедиться, что программа вам подходит. Обсуждаем цели, доступное время, готовность к самостоятельной работе. Это важно — не всем подходит формат с большим объёмом практики.
Получите доступ к материалам
После подтверждения места высылаем список предварительного чтения и базовые видео. Это помогает всем начать с одного уровня понимания анатомии и принципов движения.
Начинайте обучение в сентябре
Программа длится шесть месяцев: теория, практика, работа над проектом. Занятия проходят два раза в неделю по вечерам, плюс самостоятельные задания. Финальный проект сдаёте в феврале 2026 года.
Места ограничены — набираем группу до 16 человек для качественной обратной связи
Оставить заявку на сентябрь 2025